Co warto wiedzieć o dysfunkcji stawu skroniowo-żuchwowego?

Co warto wiedzieć o dysfunkcji stawu skroniowo-żuchwowego?

Mówiąc o zdrowiu, często koncentrujemy się na najbardziej widocznych aspektach – naszej skórze, sylwetce czy kondycji. Ale prawda jest taka, że zasługujemy na kompleksową opiekę, włączając miejsca, które są mniej widoczne. Jednym z takich obszarów, które często są pomijane, jest nasz staw skroniowo-żuchwowy. Ta mała część naszego ciała jest niższym stawem żuchwy, który łączy żuchwę z kością skroniową. Kiedy ten staw nie działa prawidłowo, mówimy o dysfunkcji stawu skroniowo-żuchwowego.

Jak poznaje się dysfunkcję stawu skroniowo-żuchwowego: Objawy i diagnoza

Zgodnie z informacjami, które znalazłam na stronie dysfunkcja stawu skroniowo żuchwowego wrocław, objawy tej dolegliwości mogą być dość zróżnicowane. Niektóre z najczęstszych to: ból w okolicy ucha, twarzy, szyi i ramion, problemy z otwarciem lub zamykaniem ust, jak również kłopoty z jedzeniem czy mówieniem. W wielu przypadkach, osoby z tą dolegliwością skarżą się też na częste bóle głowy, szumy uszne oraz uczucie zmęczenia w obrębie mięśni twarzy. Diagnoza natomiast zazwyczaj opiera się na badaniu klinicznym, które przeprowadza lekarz stomatolog czy ortopeda. Obejmuje ono m.in. ocenę ruchomości żuchwy, poszukiwanie miejsc bólowych, ocenę zgryzu, a także badanie palpacyjne mięśni.

Zapobieganie i adekwatne leczenie: Psychologiczna i fizyczna strona problemu

Tak jak w przypadku wielu innych dolegliwości, również tutaj prewencja jest kluczowa. W przypadku dysfunkcji stawu skroniowo-żuchwowego zaleca się między innymi unikanie nadmiernego obciążenia żuchwy (np. przez długotrwałe żucie gumy) oraz picie płynów przez słomkę. Z racji tego, iż stres jest jednym z najważniejszych czynników prowadzących do wystąpienia tej dolegliwość, bardzo ważne jest też zaopiekowanie się swoim zdrowiem psychicznym. Wśród zalecanych terapii znajdują się zarówno te skupiające się na fizycznym aspekcie problemu (fizjoterapia, terapia manualna), jak i te zorientowane na psychikę (psychoterapia).

Poradnik self-care dla cierpiących na dysfunkcję stawu skroniowo-żuchwowego: Na co zwrócić szczególną uwagę?

• Dbaj o swoje zdrowie psychiczne: możesz skorzystać z medytacji czy technik relaksacyjnych, które pomogą Ci lepiej radzić sobie ze stresem.
• Regularnie ćwicz: ćwiczenia mogą pomóc Ci zarówno zredukować poziom stresu, jak i poprawić postawę, co ma bezpośredni wpływ na pracę stawów skroniowo-żuchwowych. Warto wybrać takie ćwiczenia, które nie obciążają stawów skroniowo-żuchwowych.
• Dowiedz się jak dbać o siebie podczas snu: spanie na plecach, z poduszką podtrzymującą kark może pomóc. Motyw pamiętania o odpowiedniej pozycji ciała podczas snu jest szczególnie istotny, jeżeli dochodzi do zgrzytania zębami nocą.

Nie możemy zapominać, że nasze ciało działa jako całość. Niezależnie od tego, czy chodzi o nasze stawy skroniowo-żuchwowe czy serce – każda część tego systemu zasługuje na troskę i uwagę. Dajmy sobie prawo do zdrowia, które jest naprawdę holistyczne.